果たして青汁は健康にいいのか~口コミから紐解く~

健康に良いとされる青汁。しかし実際に健康にいいのだろうか。健康によいかどうかを調べるには実際に飲んで調べるのが一番!と、言いたい所だが筆者には体験がないので今回は大手ネットショッピングサイト2社から口コミの多い順から10商品を選び、最新のものから合計で1000件の口コミを集計した。

まず、健康に良いとされる青汁の成分は何なのだろうか。筆者は青汁と言えばケール1品目と考えていたのだが、大きくわけて、ケール、明日葉、大麦若葉の商品があるという事がわかった。各成分はケール:たんぱく質、脂質、糖質、リン、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどが含まれる。

明日葉:食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル 、クマリン(抗菌作用)、カルコン(抗菌作用や発ガン物質抑制作用をはじめ、血液をさらさらにして血栓を防ぐ作用がある。)などが含まれる。

大麦若葉:タンパク質をはじめビタミンA・ビタミンB・ビタミンC、カリウム・カルシウム・カロチン・マグネシウム・マンガン・亜鉛などのビタミンやミネラル、その他に食物繊維といった栄養素や、葉緑素(クロロフィル)、SOD酵素(活性酸素を取り除く酵素)などが含まれる。

成分だけをみると明らかに健康に良さそうだが、実際の口コミはどうなのだろう。
そして、当初は予想しなかった集計の結果は以下の通りである。
明らかに健康になったと感じられた人はなんと、1000件中6件のみ。健康になった気がする人は13件、便秘に明らかに効いた人は34件、気がする人は5件、肌が綺麗になった人は3件、気がする人は1件、吹き出物が出なくなった人は4件、気がする人は2件、太らなくなった気がする人は1件、目の下のクマが無くなった人は1件、お酒を飲んだ後に青汁を多めに飲むと翌朝スッキリ目覚める人1件、偏頭痛が無くなった人1件の、健康に何かしらの改善があった、もしくは気がする人は合計64件であった。逆に健康に改善がなかった、もしくは感じられない人は12件、逆に便秘になった人1件、腹が張った1件、吹き出物に全く効果なかった人1件、体重には変化なし1件の、効果がなかった、もしくは逆効果だった人は16件だった。
それでは残りの920件の口コミはというと、全て飲みやすいかどうかと価格についてであった。(余談ではあるが、この口コミから皆、牛乳で割る方法で飲みやすくしている事がわかった。)

以上口コミからわかった事は皆、健康の効果については定かではないが、多分健康に良いので自分が一番飲み易かった商品を主に牛乳割で飲んでいるという事であった。そして、食物繊維が入っているので便秘には多少効果が出ている人がいる事だけであった。

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